1 июля в Одессе ожидается по-настоящему жаркая погода. Днём воздух прогреется до +30…+32°C, а ночью температура не опустится ниже +23°C. Ветер будет северо-восточный, лёгкий — 5-10 м/с. Температура воды в Чёрном море составит +21…+22°C.
По области жара будет ещё сильнее: днём +30…+35°C. Ожидается облачность с прояснениями, местами возможны кратковременный дождь и гроза. Ветер сохранится северо-восточный, 5-10 м/с.
На дорогах видимость будет хорошей, поэтому ухудшения ситуации из-за погоды не ожидается.
До 2 июля в регионе сохраняется чрезвычайная V класса пожарная опасность. На природе следует быть особенно осторожными с огнём и соблюдать меры безопасности.
В самые жаркие часы — с 11:00 до 16:00 — лучше по возможности не находиться под прямыми солнечными лучами и оставаться в тени.
Для такой погоды подойдёт свободная одежда светлых оттенков из натуральных тканей, например льна и хлопка. Также не стоит забывать о кепке или панаме и солнцезащитных очках.
В течение дня важно регулярно пить обычную воду — понемногу и часто. Алкоголь, сладкую газировку и большое количество кофе лучше исключить, так как они усиливают обезвоживание.
Дома стоит пользоваться кондиционером или вентилятором, а проветривать помещение лучше рано утром или вечером, когда жара спадает.
Перед выходом на улицу рекомендуется наносить солнцезащитный крем с SPF 30+, а при чувствительной коже или если рядом дети — SPF 50.
В рационе в такие дни лучше отдавать предпочтение овощам, фруктам и лёгким блюдам. Тяжёлую пищу и жирные блюда лучше отложить.
Спортивные нагрузки и тяжёлую работу стоит переносить на прохладное утро или вечер.
Отдельно важно помнить: нельзя оставлять в закрытом автомобиле детей, пожилых людей или домашних питомцев даже на короткое время. Машина на солнце нагревается очень быстро.
Если вовремя распознать первые признаки теплового или солнечного удара и знать, как помочь, можно избежать серьёзных последствий и даже спасти жизнь.